فقر الدم

زيادة الطاقة
فقر الدم هو إسم عام لعدة أمراض يكون النقص هو العامل المشترك بينها.فقر الدم الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناتج عن النقص في الحديد. فقر الدم هذا يظهر من خلال كميات قليلة من الهيموغلوبين في الدم أو نقص في خلايا الدم الحمراء التي يمكنها أن تحمل الهيموغلوبين.
يمكن تقسيم أمراض فقر الدم بحسب سبب حدوثها:
فقر دم نتيجة إنتاج منخفض أو غير سليم من الهيموغلوبين أو خلايا الدم الحمراء.
فقر دم نتيجة تدمير خلايا الدم الحمراء أو فقدان الدم.

 الأسباب وشكل الأعراض:
إنتاج منخفض للهيموغلوبين بسبب نقص الحديد في التغذية
نقص الحديد يؤدي الى إنتاج كريات صغيرة جدًا (يُدعى فقر الدم الصغير الكريات)
الإنتاج المنخفض للهيموغلوبين بسبب مرض العدوى المزمنة يُضر بتوفر الحديد في الجسم
الإنتاج غير السليم للهيموغلوبين بسبب الأمراض الوراثية مثل التلاسيميا في مرض فقر الدم المنجلي
مشكلة في الإنتاج في جدار الخلايا الحمراء مثل مرض فقر الدم السبروسيتيك
إنتاج غير سليم لخلايا الدم الحمراء بسبب النقص في الفيتامين B12 أو حمض الفوليك يُدعى فقر دم الضخم الأرومات
مشاكل في الكلى تؤدي الى نقص في إنتاج هرمون أريتروبيوتين المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء في النخاع العظمي
مشكلة في إنتاج كل أنواع خلايا الدم في النخاع العظمي التي تٌدعى فقر الدم اللاتنسجي أو فقر الدم الناتج عن نقص التنسج.

مجموعات خطر، هل أنتم من بينها؟
الأطفال والأولاد هم في خطر كبير للإصابة بفقر الدم. التوصية السارية في اسرائيل هي إعطاء إضافة حديد من عمر 4 أشهر من أجل تجنب ذلك.كما أن العجزة والمصابين بالأمراض المزمنة يُصابون بفقر الدم بوتيرة أكبر.مقارنة بالرجال، تُصاب النساء بشكل رئيسي بنقص في الحديد نتيجة فقدان الشهر في كل شهر خلال الدورة الشهرية وتميل النساء الحوامل بشكل خاص إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد بسبب ارتفاع حجم الدم.
مجموعة إضافية في خطر هي المجموعة التي تتناول الأطل النباتي والطبيعي.في دول الغرب، يعيش العديد من الناس في دول تسري عادات الطعام فيها على أن يكون المكوّن الرئيسي في التغذية في اللحم، أما في الشرق فيحدث عكس ذلك، حيث ترتكز التغذية بشكل رئيسي على الصويا والأرز.في الغرب، العديد من الاشخاص الذين يتوقفون عن أكل اللحم لا يغيرون تغذيتهم بشكل كامل ولذلك لا يحصلون على ما يكفي من الحديد.
بماذا نشعر؟

الأعراض الناتجة عن فقر الدم غير محددة وتتمثّل بانخفاض في تزويد الدم والأكسيجين إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة في الجسم:
ضعف، تعب ودوخة
أوجاع رأس، عصبية، صعوبة في التركيز، صفير في الأذنين، فقدان الشهية، غثيان
شعور بالبرد في الأطراف
نبض قلب وارتفاع في وتيرة القلب – تاخيكارديا
لون شاحب نتيجة انخفاض تزويد الدم إلى الجلد، لأن الجسم يوجّه كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء الهامة في الجسم
عدم ظهور الدورة الشهرية
تشخيص فقر الدم والتفريق بين أنواع فقر الدم المختلفة يتم من خلال فحوص الدم. يجب الذكر بأن جسم الانسان، النساء والرجال على حد سواء، لا يحتاج إلى كمية كبيرة من الحديد وB12 وحمض الفوليك في التغذية، لكن التغذية الغربية الصناعية لا تزوّد أحيانًا حتى الحد الأدنى من الجرعات المطلوبة.
كيف نعالجه؟
يتم علاج فقر الدم بمعالجة سببه.في حالة فقر الدم نتيجة نقص الحديد – يُعطى علاج بالحديد بجرعة مرتفعة.في حالة النقص في حمض الفوليك و/أو B12، يُعطى علاج بالفيتامينات. في حالة نقص هرمون أريتروفويتين، يُعطى بديلاً للهرمون.
توصيات حول التغذية الصحيحة
ننصحك باستهلاك أطعمة غنية بالحديد، مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء، البقوليات، الجوز، الطحالب، الفاكهة المجففة والبيض.يجب الامتناع عن الكافيين (الشاي، القهوة، الكولا)، عن التدخين والكحول، التي تُضر امتصاص الحديد.